स्वस्थ रहें सुरक्षित रहें
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Covid-19 समय में गर्भवती महिलायें कैसे रखें खुद को सुरक्षित
नई दिल्ली : आज के समय में पूरा देश कोरोना वायरस से लड़ रहा है, बच्चे, बूढ़े, स्त्री पुरुष सभी किसी न किसी तरह से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में लगे है। कोई फलों का सेवन कर रहा है तो, कोई मॉर्निंग वॉक से अपनी सेहत बनाने में लगा है। आज के समय में बहुत से डॉ. की यह सलाह है की अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आप हल्दी, अदरक, सोंठ , पीपली , काली मिर्च से बने देसी काढ़े आदि का सेवन करे, लेकिन अगर हम गर्भवती महिलाओं की बात करे तो उनके लिए यह सभी चीज़ें बहुत हानिकारक है क्योंकि इनकी तासीर बहुत ही गर्म होती है। आज हम जानेंगे डॉ. चंचल शर्मा, आशा आयुर्वेदा, नई दिल्ली के साथ कुछ ऐसे घरेलु नुस्खों के बारे में जिस से एक गर्भवती महिला अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बड़ा सके, ताकि वो और उनका बच्चा दोनों सुरक्षित रहे: 1. ब्रह्म महूर्त में उठना: पहला और सबसे महत्वपूर्ण है अपनी जीवनशैली को बदलना, ब्रह्म महूर्त में उठने का मतलब है सुबह 4 बजे उठना, अगर आप 4 बजे नहीं उठ सकते तो आपको हद से हद 6 बजे तक उठ जाना चाहिए। 2. प्राणायाम: प्राणायाम करने से हमारे फेफड़े स्वस्थ रहते है जिस से श्वसन क्रिया बेहतर रहत